Hace unos meses ya hablamos sobre las claves de la incontinencia urinaria. De hecho, te comenté las diferencias por las que se produce y la importancia del cuidado del suelo pélvico.
Aprovechando el motivo de que mañana día 14 de Marzo se celebra el día internacional de la incontinencia quería aprovechar hoy para recalcar una serie de conceptos básicos sobre ella.
1.- Tenlo claro: no sólo es un problema de la edad. Aunque los ancianos son proclives a este problema, se estima que 1 de cada 4 mujeres de 28 a 65 sufren algún tipo de problema.
La maternidad, las episiotomías y desgarros del parto e incluso el deporte pueden originar este problema. Por eso más vale prevenir que curar y ponerse en acción antes de que surja este síntoma.
2.- No es una enfermedad sino un síntoma. Cuando tienes fugas de orina es por algún otro problema de fondo: uno muy común es alguna disfunción del suelo pélvico y de la vejiga.
3.-Después de un diagnóstico claro del problema, tiene tratamiento. Pues realizar desde prevención en casa, combinarlo con tratamiento de fisioterapia y en último caso llegar a cirugía.
4.- Por tanto, hay muchas alternativas a las compresas: desde entrenamiento hasta usar dispositivos de orina mientras que lo tratas. Tienen más ventajas: a la larga ahorras mucho dinero, contaminarás menos y puedes usar todo tipo de ropa que no se notan.
5.- En muchos posts te he pasado material de utilidad:
-Realiza los ejercicios.
-Sigue las reglas de oro: alimentación, postura,…
-Controla ingesta de líquido y la salida: usa el calendario miccional
6.-En definitiva: toma el control de la situación. No hay excusas para evitar este problema tan limitante en la calidad de vida. Recuerda que no estás sola, es un problema muy común y si alzas tu voz conseguirás ayuda. Consigamos entre todas que no siga siendo un tema tabú!
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