Ejercicio

Conoce de la mano de Tamara Rial cómo se ejecutan 4 ejercicios hipopresivos, básicos para tu etapa de postparto.

Conoce las ventajas de realizar ejercicios hipopresivos para tu suelo pélvico.

Conoce cómo practicar ciclismo de forma saludable para tu suelo pélvico

Usar bolas chinas en la rutina de entrenamiento del suelo pélvico puede ser de gran ayuda: te pueden motivar para continuar con el programa de ejercicio, orientan si estás haciendo bien la contracción perineal, o potencian el ejercicio.

A pesar de que pueden ser muy beneficiosos, los ejercicios de Pilates también tienen sus riesgos para el suelo pélvico.

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