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PELOTA SOFTBALL

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Descripción

¿Tienes el suelo pélvico débil?

¿Quieres hacer un programa de ejercicios en casa?

Realizar ejercicios de suelo pélvico puede ayudarte si:

  • -Acabas de ser madre.
  • -Practicas algún deporte de impacto como: running, pesas, volley,…
  • -Notas más debilidad tras la menopausia.

 

Incluye en tu rutina de ejercicios diaria estos sencillos ejercicios con balón. Al comprar el balón recibes 10 ejercicios orientativos para fortalecer el suelo pélvico.

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USO:

Cuando presentas debilidad del suelo pélvico tras el parto, la llegada de la menopausia o cuando realizas deportes de impacto, te puede ser útil completar en tu rutina de ejercicios diaria una tabla de ejercicios del suelo pélvico.

 

BALON SOFTBALL Y EJERCICIOS.

El balón softball es usado con frecuencia en fitness y pilates para realizar entrenamientos completos y mejorar la postura corporal al tratarse de una base inestable.

Le puedes dar múltiples usos:
-Te sirve para ejercicios comunes de pilates y fitnes como entrenamiento global.
-Usálo de base sobre una silla para realizar ejercicios de estabilización (trabajo de erectores profundos de columna).
– Mejora la propiocepción(consciencia) de tu suelo pélvico: sentada sobre él notarás mejor las contracciones perineales.
– Realiza ejercicios especificos del suelo pélvico.Cuando recibas el balón Softball, recibirás en exclusiva y de forma gratuita una tabla con 10 ejercicios propuestos para fortalecer tu suelo pélvico y columna.

El balón softball lo puedes usar en tu rutina diaria de ejercicios en casa:

-Para tonificar tu cuerpo de forma global con ejercicios de fitness y pilates.

-Realizar desequilibrios sentada en él y trabajar la columna.

-Fortalecer el suelo pélvico. Recibes 10 ejercicios como propuesta de una sesión. De los ejercicios que recibes, selecciona cual te es más sencillo para comenzar.Progresivamente aumenta las repeticiones por ejercicio y el tiempo de la contracción perineal.

 

NOTA:

La pelota la recibes sin inflar: llega con tapón para inflarla en casa. El color puede cambiar según disponibilidad.

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