6 pasos contra la cistitis intersticial y proteger el suelo pélvico

La cistitis intersticial genara problemas de dolor incluyendo hipertono del suelo pélvico

 

 

¿Conoces cuáles son las diferencias de una cistitis convencional respecto a la cistitis intersticial?

¿Sabes que este tipo de problemas tanbién perjudican a tu suelo pélvico?

 

En un artículo anterior ya hablamos sobre la cistitis, y cómo ésta puede repetirse de forma continuada y provocar problemas pélvicos, no sólo de dolor sino también de incontinencia,…

 

Pues bien, si una cistitis se produce por una infección de orina que puede repetirse, en el caso de la cistitis intersticial hay también un problema de dolor e irritación vesical, pero no ocurre infección.

 

De hecho, el síndrome de vejiga dolorosa o cistitis intersticial, es una afección que puede llegar a limitar mucho tu calidad de vida.

 

Imagina que no pudieras retener la orina más de una hora porque notaras escozor,  por lo que tuvieras que is constantemente al aseo para aliviar ese malestar.

 

Imagina, además, que se complicara este problema hasta tal punto de que no pudieras tener relaciones sexuales porque también fueran dolorosas, o que soltar el chorro de orina se convirtiera en una tarea difícil.

 

 

PERO, ¿QUÉ ES REALMENTE LA CISTITIS INTERSTICIAL?

 

La cistitis intersticial es un problema de inflamación de la pared vesical, la cual hace que la vejiga es incapaz de funcionar correctamente, lo que genera dolor pélvico crónico, ademas de la necesidad de orinar con frecuencia y urgencia, con dolor cuando la vejiga esta llena y alivio cuando está vacía.

 

Aunque es muy limitante, muchas veces las pacientes (es más común en las mujeres que hombres) comentan que tienen periodos en los cuales tienen más síntomas de dolor y quemazón, teniendo periodos de alivio.

 

Su causa es desconocida y, por eso, su tratamiento suele estar enfocado en aliviar los síntomas y en evitar cualquier posible motivo para la irritación vesical: evitar episodios,  los síntomas de frecuencia, urgencia, dolor, complicaciones,…

 

 

¿QUE SÍNTOMAS PUEDO NOTAR?

 

 

Entre otros, puedes pensar que tienes cistitis intersticial si notas:

 

-Urgencia para orinar: detrusor hiperactivo (músculo vesical que controla la micción) .

-Espasmos vesicales.

-Tienes la necesidad constante de orinar, no puedes retener líquido, incluso de noche.

-Dolor pélvico-abdominal y en la zona del suelo pélvico.

-Dolor al orinar (puede que incluso te cueste que salga la orina).

-Dolor en relaciones sexuales: en el coito, dispareunia.

-Puede haber sangre en la orina.

 

¿QUE PROBLEMAS TENDRÉ CON LA CI?¿PUEDE COMPLICARSE SI NO LA TRATO?

 

Verás, como la CI es un problema inespecífico, por un lado puedes notar los síntomas en la micción típicos de la inflamación. Sin embargo, si no tratas de evitar este proceso, puede complicarse generando otros problemas a largo plazo.

 

Puedes notar:

 

1º Los síntomas típicos por la inflamación vesical: que se irrite ante el estrés, la alimentación,…

2º Esta inflamación pélvica puede crear a largo plazo una disfunción del suelo pélvico: por eso puede ser díficil tener relaciones sexuales, montar en bicicleta,… De hecho, este problema es muy común, ya que se produce en un 87% de los casos un hipertono del músculo perineal elevador del ano.

 

De hecho, en un estudio se ha comprobado que, de las mujeres que tenian CI desde hacía 5 años, un 64% tenían dolor de los músculos del suelo pélvico.

 

Además, la mitad  de las mujeres que padecen CI tienen colon irritable y más de un tercio incontinencia urinaria.

 

 

CISTITIS INTERSTICIAL Y DOLOR PÉLVICO CRÓNICO

 

 

Lamentablemente, el papel que juegan los músculos del suelo pélvico con la correcta función de la vejiga y el dolor pélvico que se genera cuando hay una problema se suele subestimar.

 

Es por este motivo que, cuando una mujer padece cistitis intersticial la musculatura perineal suele estar tan tensa, con tanto hipertono, que se pierde la capacidad para relajarla y esto provoca dolor vaginal y dificultad para las relaciones sexuales.

 

Además esta disfunción del suelo pélvico no solo provoca dolor: puede complicar que salga la orina, o puede que salga como un chorro muy fino, por lo que se puede notar incluso ardor vaginal para conseguir que salga la orina.

 

 

 ¿COMO PUEDO CURAR LA CISTITIS INTERSTICIAL?

 

Como no se conoce la causa de la CI, hoy en día el tratamiento no es para la cura, sino para tratar de evitar que surja para evitar sus síntomas.

 

 

1º PREVÉN LA CI

Aunque no se trata de una cistitis convencional, trata de evitar problemas que puedan alterar tu vejiga, como son las infecciones repetidas,… Algunos consejos para evitar futuros problemas son:

 

1- Cuida tu higiene. Evita problemas como infecciones, vacia la vejiga al orinar,…vacia la vejiga tras el sexo.

-Realiza una limpieza correcta de la zona genital después de evacuar. Recuerda: siempre de adelante hacia atrás. Recuerda que no es aconsejable la higiene ni en exceso (puedes alterar la flora vaginal) ni en defecto (favoreces la infección).

-Evita el exceso de humedad y la ropa que no transpire (cambia el bañador tras el lavado, no abuses de salva slips,…).

-No realices duchas vaginales: agreden la zona y eliminan la barrera natural para protegerte de infecciones. Además, al asearte usa productos que no sean agresivos y respeten el pH de la zona.

 

2-Evita llevar ropa ajustada, compresas o salva slips: El roce que provoca la ropa ajustada (sobre todo de nylon o de fibra artificial, que dificulta la transpiración) y las compresas, facilita la transmisión de gérmenes y la irritación de la vulva y  de la zona cercana a la uretra.

 

3-Hidrátate correctamente. Para ello, te aconsejo leer este artículo.

 

4- Vigila la micción. 

-Trata de vaciar completamente la vejiga cada vez que vayas al aseo.

-Vigila la periodicidad de tus “visitas al baño”. Si notas síntomas, hazte un chequeo para ver la frecuencia con la que acudes al aseo usando el diario miccional.

 

 

2º ¿PRIMEROS SÍNTOMAS? ACUDE A TU MÉDICO

No dejes que pases meses hasta acudir a tu médico de cabecera: piensa que un diagnóstico precoz evitará que tengas más complicaciones a largo plazo.

 

Además, tu médico puede indicarte no sólo las medidas para el día a día que te ayuden, si no que te indicará la medicación apropiada para evitar la irritación de la vejiga, calmar el dolor y podrá derivarte al especialista.

 

 

3º EVITA IRRITAR LA VEJIGA

 

Evita el te y otros excitantes para la cistitis

 

Si ya has recibido un diagnóstico,  y sabes con certeza que tienes CI, debes saber que hay ciertos alimentos y bebidas que pueden irritar a tu vejiga: trata de no consumirlos.

 

-Bebe menos café, té negro y otras bebidas que sean irritantes, ya que causarán micción urgente y frecuente.

-No consumas alimentos picantes.

-Tampoco te ayudan los ácidos: incluso los cítricos como la naranja o el limón pueden irritar tu vejiga (por eso es importante que sepas que no se trata de una cistitis convencional, ya que la Vitamina C que contienen los cítricos podría ayudarte de cara a una infección, pero no en la cistitis intersticial).

– Otros alimentos como el chocolate también irritan la vejiga.

 

 

 

4º RELAJÁTE

 

Recuerda: el estrés no te ayuda, ya que irrita la vejiga, por lo que trata de realizar actividades relajantes y huye de aquellas que te generen ansiedad.

 

 

5º ALIVIA LOS SÍNTOMAS COMO EL DOLOR

 

Tienes varias alternativas para calmar el dolor.

En el caso del dolor pélvico, al tratarse de un problema crónico, es recomendable evitar abusar de medicación para los cólicos y usar otros remedios eficaces pero seguros como es el uso de TENS.

6º CONOCE MÁS ALTERNATIVAS TERAPÉUTICAS

 

Cuando el problema se complica, infórmate sobre todos los recursos que hay disponibles.

Los tratamientos de fisioterapia especializados pueden ser variados y pueden incluir, entre otros:

1º-Masaje y terapia manual para mejorar el dolor, tanto abdominal como vaginal (como ejemplo la técnica de Thiele).

2º-Reeducación de la vejiga, tratar la urgencia urinaria.

3º-Uso de terapias para tratar no sólo el dolor miofascial, sino también el hipertono del suelo pélvico y el dolor en las relaciones sexuales:

Biofeedback para aprender a relajar la musculatura

Dilatadores vaginales para tratar la hipertonía muscular.

 

 

Un poco de ciencia

 

-Tienes más información y alimentos a evitar aquí: Medline

Philip M, AUA Guideline for the Diagnosis and Treatment of Interstitial Cystitis/Bladder Pain Syndrome.

Kenneth M. Prevalence of Pelvic Floor Dysfunction in Patients with Interstitial Cystitis

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