Receta de arándano: fuera cistitis

 

arandano

 

Como te comenté cuando hablamos sobre tips para la cistitis, para combatirla y prevenirla te será de ayuda tomar mucha Vitamina C y consumir arándanos rojos, ya que han demostrado que tienen un gran beneficio para evitarla.

 

Ya sean rojos o azules los arándanos contienen no sólo la valiosa vitamina C que nos protege de la cistitis, sino que también son frutos antioxidantes, están libres de sodio y colesterol, son ricos en potasio, magnesio, provitamina A y vitamina E.

 

Si te estás preguntando hasta que punto te interesa no tener cistitis, piensa que así también previenes otros problemas, como es la incontinencia, ya que al evitar infecciones ayudas a que tu vejiga funcione con normalidad.

 

Seguramente sabrás que existen complementos alimenticios que contienen arándanos rojos (en zumos, jarabes o comprimidos). No necesitan receta médica y suelen indicar tiempo de uso (15- 30 días, en la mayoría de los casos), dosis diaria,…

 

Desde aquí no te desaconsejo que los consumas pero siempre es mejor que incluyas en tu dieta productos frescos y naturales (aunque contengan menos dosis). Por eso te propongo esta receta:

 

Batido arandanos y queso fresco

BATIDO DE ARÁNDANOS ROJOS Y QUESO CREMA

 

Esta receta es rápida y sencillísima de hacer, ideal para tomar tanto como desayuno o merienda.

 

Lo único necesario es una batidora de baso que pueda picar hielo. Requiere queso crema, si quieres hacerlo casero, puedes mirar este post. También podría hacerse sólo con leche para que fuera aún más ligero.

 

Ingredientes (para unas 2 unidades)

½ vaso de leche

2-3 cucharadas de queso crema

1 taza de arándanos frescos

1 cucharadita de azúcar

1 taza de cubitos de hielo

 

Preparación

 

Vierte todos los ingredientes, a excepción del hielo, en la batidora. Mezcla bien (30 seg. mínimo).

 

A continuación añade el hielo, pícalo bien.

 

Tómalo de inmediato: si quedaran restos de piel que no se aposenten en el fondo batidora siempre mucho mas crujiente).

 

Por último, te invito a que experimentes por ti misma con más recetas, usa el arándano seco en platos como cuando incluyes las pasas,…
¿Te ha parecido interesante este post? Si lo pones en funcionamiento cuentame que tal te ha ido 😉

 

 

Algunas páginas de internet interesantes:

 

http://www.infocistitis.com

 

http://www.quenotevacilelacistitis.es

 

Libro

 

Javier Agudo, “Puedes vivir sin cistitis”.

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Condiciones generales

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