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¿Sabes cuales son los cuidados que debes hacer tras dar a luz? No por cuidar de tu bebé debes olvidarte de cuidar tu suelo pélvico o los puntos de una herida.

Cuando salgas del hospital con el alta médica (que serán unos 2 días si ha sido parto natural, y 3 en caso de haber sido cesárea) recibirás antes una serie de recomendaciones, tanto del cuidado del bebe como tuyas.

No sé si a ti te pasará igual, pero recuerdo que para mí el momento de salir de allí para llegar a casa es una sensación de “y ahora que?”.

No es que no estuviera preparada para encargarme del bebé, pero es cierto que durante los 9 meses del embarazo aunque preparé las cosas que me harían falta para mi hija (cuna, ropa, biberones y todo la equipación necesaria) parecía que el momento que al que me estaba preparando mentalmente era para el parto (algo así como las películas de antiguas que acababan con el final feliz en la boda, cuando nunca se contaba que a partir de ahí empieza lo importante, que es el matrimonio).

En fin, que una vez que llegues a casa los primeros días pueden ser bonitos pero un poco estresantes, porque hay que coger la dinámica de la maternidad, adaptarte a los nuevos horarios de dormir, comer,…

Seguramente tienes muchísima información (dada por matrona, familiares, amigos,…) sobre el cuidado de tu bebe, y también de ti. Pero seguramente inicialmente estarás tan centrada en el bebe que puedes “descuidarte” un poquito.

Mi consejo: no lo hagas! tu recuperación puede enlentecerte y pasar factura: recupera tu suelo pélvico cuanto antes, evita estreñimiento y otras cosillas más.

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¿Quieres combatir el estreñimiento?

Hoy el tema que toca es la relación estrecha entre el estreñimiento y la salud pélvica. Y hablando de salud pélvica puede ser tanto problemas de suelo pélvico tipo incontinencia de esfuerzo o prolapsos o otros como hemorroides,

 

Se que el temita en cuestión no es el mas divertido del mundo, pero seguro que TE INTERESA.

 

Y es que conozco a pocas mujeres que no tengan estos problemas. De hecho, la proporción de mujeres que lo padecen frente a los hombre es de 3-1.

 

Seguro que piensas igual que yo: que a nosotras nos toca siempre la mejor parte, jaja.

 

Pero bromas a parte tenemos esa mayor predisposición por factores de tipo hormonal  (¿A tí no te ocurre que se altera tu tránsito intestinal según el momento de la menstruación en el que estás?), además de otros como el embarazo que pueden hacer que lo suframos en momentos determinados.

 

Predisposiciones a parte, lo importante es que sepas que es clave para tu salud pélvica que evites el temido estreñimiento.

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Seguramente estas cansada de oír que es importantísimo beber agua. Como ya sabrás, los expertos recomiendan tomar como mínimo 1,5 litros diarios, lo que equivaldría a unos 8 vasos al día.

 

Algunos de los beneficios generales de beber agua son:

-Control de peso (evitas tomar otros alimentos que contengan más calorías,…).

-Mantiene la función normal del corazón y otros organos.

-Mejora tu forma física y piel.

Evitas dolores dolores de cabeza.

-Depura el organismo

-Mejoras el sistema digestivo y urinario. Evitas cáncer de colón o vejiga, estreñimiento,…

 

Pues además de ser cierto que tiene muchos beneficios generales para tu organismo, beber agua es de vital importancia para mantener y restablecer tu salud pélvica. Te explico el porqué:

 

Como ya he comentado antes, te va ayudar a mantener en pleno funcionamiento el aparato urinario y digestivo, los cuales son 2 de los que poseen órganos contenidos dentro de la pelvis (además de reproductivos).

 

Si éstos funcionan bien mejorarás tu salud, evitarás dolores pélvicos,…

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¿SABES QUÉ ES LA CISITIS?

 

Es probable que si que lo sepas, por que se trata de infección de orina que se produce por inflamación de la vejiga urinaria y que afecta muchas mujeres. Más  de la mitad de nosotras la hemos padecido alguna vez y es frecuente que se repitan los episodios.

 

Lo que puede que no tengas presente es que la presencia de infecciones de orina repetidas son uno de los factores de predisposición para tener en un futuro incontinencia urinaria.

 

Por eso es importantísimo que intentes no padecerla, ya que no se trata sólo de la molestía pasajera que puedes notar cuando la tienes. No se trata de pasar unos días de infección, tomar un antibiotico, si no que debes ser consciente de que a la larga puede traer más problemas.

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La verdad es que hablar en un sólo post sobre dolor pélvico es complicado, porque hay tantos tipos de dolor pélvico: a la penetración, durante o previo a la menstruación, durante el embarazo, dolor crónico constante,…

 

Por eso es mejor comenzar diferenciando lo que es el dolor pélvico en sí mismo. Se trataría siempre de aquel que se produce en la parte baja del abdomen.

 

No tiene que ser constante, sino que puede aparecer según determinados supuestos (como los comentados anteriormente: embarazo, menstruación,..). En cada uno de los casos ese dolor sería debido por una causa concreta, y el tratamiento también cambiaría según el proceso que fuera. Además puede ser dolor pélvico crónico (aquel que se mantiene durante el tiempo).

 

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