Si en el post anterior te presenté a nuestra “amiga” la pelvis, hoy toca profundizar un poquitín más y conocer la musculatura del suelo pélvico. Seguramente lo has oído mucho pero, ¿Sabrías reconocer el suelo pélvico? ¿Sabes cual es la función de cada uno de los músculos que lo componen?
Vamos a verlo con detalle:
NUESTRA AMIGA LA PELVIS
Hola! Sé que decir que la pelvis es nuestra amiga puede parecer un poco un sin sentido. No me refiero con ello que nos vayamos de compras juntas o que le vayamos a contar nuestras confidencias.
Me refiero a que si la tratamos como a una amiga y una aliada, así se comportará.
Hay que tratarla como se merece, como deberías tratar a tu mejor amiga. ¿A que siempre se ha dicho que trata a alguien como te gustaría que ese alguien te tratara a ti?
Pues en este caso pasa igual: Si la tratamos con cariño, ella nos corresponderá.
TODOS LOS MÚSCULOS SE PUEDEN ENTRENAR
Aunque lo más coherente sería empezar hablando sobre lo que es el suelo pélvico, y que conozcas de verdad la musculatura del suelo pélvico, he preferido dedicar este post a que vieras con claridad que la puedes entrenar.
Bueno, el suelo pélvico es un músculo y como te comento en el pie todos los músculos se pueden entrenar. ¿Estás de acuerdo conmigo? ¿Si? ¿Si pero no?
Te entiendo, en más de una ocasión me han dicho que una cosa es la teoría y otra en cambio la práctica. Se que no es lo mismo entrenar bíceps que una zona del cuerpo que apenas conoces (algo que habrá cambiar poco a poco).
Hola, me llamo Victoria (soy mama, además de otras cosas, como fisioterapeuta y enfermera) y he creado esta página para tratar un tema de salud que nos afecta a muchas mujeres (aunque no sólo nosotras lo padecemos).
Imagino que si has llegado hasta aquí es porque tienes algún tipo de problema relacionado con el suelo pélvico (como puede ser incontinencia, prolapsos,…) u otro tipo de dolencia pélvica.
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