Masaje perineal: motivos para realizarlo en el embarazo

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El masaje perineal puede aplicarse por diferentes motivos, pero es en el embarazo cuando puede ser realmente útil para aplicarlo en todas las futuras madres.

 

¿El motivo? El masaje perineal puede ayudar a tener la musculatura del suelo pélvico elástica y preparada para el momento del parto, cuando debe estirarse y queremos evitar lesiones inoportunas como los desgarros.

 

MOTIVOS POR LOS QUE REALIZAR EL MASAJE EN EL EMBARAZO

 

1º.- Ya durante el embarazo el suelo pélvico sufre un esfuerzo superior al normal por tener más peso del que soporta de forma habitual. Este hecho puede generar dolor y otras molestías pélvicas en el embarazo.

 

Solamente por este motivo te puede ser útil realizar un masaje: para relajar esa musculatura sobrecargada.

Para muchas mujeres puede haber un freno en la realización del masaje por la zona en la que está localizada la musculatura, ¿es tu caso?

 

Si es así, debes quitarte los “frenos”: piensa que se trata de tensión muscular al igual que puedes notar en otra zona de tu cuerpo como en la zona lumbar o cuello, ¿A que si tienes una contractura irás sin dudarlo a recibir un masaje?

 

 

2º.- Prepárate para el momento del parto: Evita desgarros y episiotomías.

 

 

Afortunadamente, no todas las mujeres tienen en el embarazo molestías en la zona perineal.

Es posible que tengas un embarazo sin dolores o molestías, pero eso no quiere decir que en el momento del parto tu musculatura no pueda desgarrarse.

Por eso es conveniente preparar a tu musculatura lo mejor posible para ese momento. Por supuesto, el hecho de realizar el masaje no te garantiza nada al 100%, pero si disminuye la probabilidad.

Es como un atleta que hace sprints: no es lo mismo que salga a correr “en frío” a que realice su rutina de calentamiento y estiramientos antes de la competición. No sólo previene lesiones sino que rendirá mejor en la competición.

 

Recuerda, todo suma: si realizas el masaje de forma constante vas a conseguir que esté mejor preparado para ese momento.

 

Pero además, si sigues una rutina de 15 minutos de preparación de suelo pélvico, como con Epi-no, estás evitando no sólo los desgarro, sino que disminuye el tiempo de parto.

 

Si a esto le sumas las recomendaciones de tu matrona en el momento del parto, buscando las posturas que faciliten la salida del bebe en el expulsivo, seguro que tu parto será más rápido y evitarás complicaciones ;).

 

 

Asegura un mejor postparto. Sobre todo cuando somos primerizas, parece que nos centramos más en cuidarnos en el embarazo y nos preocupa el momento del parto, pero tendemos a pensar en el “después” sólo en el hecho de tener a nuestro bebe en brazos y cuidarlo.

 

Pero admitamoslo, además de tener a nuestro retoño y tener que atenderlo, si nos aseguramos un mejor postparto podremos llevar todas nuestras actividades mejor.

 

Al igual que una cesárea tienen un postparto con mayores complicaciones por ser una intervención quirúrgica, si sufres puntos de episiotomía probablemente las primeras semanas te será díficil sentarte (lo cual no te ayudará para realizar la lactancia,…).

 

Además, como comento la fisioterapeuta experta en suelo pélvico Begoña Caldera, con frecuencia tiene en su consulta pacientes que no han curado bien su episiotomía, lo cual les genera secuelas del postparto que pueden derivar en dolor a la penetración, por espasmos del suelo pélvico,…

 

 

COMO REALIZAR EL MASAJE PERINEAL.

Si en tu caso no sufres molestías perineales y quieres prepararte para un buen parto, puedes realizar el masaje en casa sola o, si te cuesta acceder, con la ayuda de tu pareja (si, has oído bien, fuera tapujos!).

 

Puedes consultar la ejecución del masaje a tu matrona.

 

En caso de que sufras molestías pélvicas, quizás sea conveniente que acudas primero a un especialista en suelo pélvico para que te ejecute el masaje.

 

Consejos:

  • -Es importante que estés relajada y cómoda para realizar el masaje.
  • -Se debe realizar con las manos limpias, uñas cortas y después de una rápida higiene personal para evitar infecciones.
  • -Si lo realizas sola, puedes ayudarte de un espejo para las primera veces.
  • -Es conveniente realizar el masaje con un aceite natural con propiedades regeneradoras, que den elasticidad a la zona, como el aceite rosa de mosqueta que tienes en la tienda.
  • -El masaje puede realizarse tanto en la musculatura más superficial (más suave) como la más profunda e interna (movimiento más enérgico).
  • -Es útil realizarlo sobre todo en las 4 semanas antes a la fecha prevista del parto.

 

 

En este vídeo puedes ver distintas técnicas de masaje perineal.

 

 

 

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Tienes el folleto de la Federación de Matronas con el link para que lo veas y descargues.

 

¿Estás embarazada? ¿Piensas aplicarte el masaje perineal?

 

Un poco de ciencia:

Beckmann MM, Garrett AJ, Antenatal perineal massage for reducing perineal trauma. Cochrane Wiley.

 

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