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KEGELSMART EJERCITADOR DEL SUELO PÉLVICO

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Descripción

¿Te cuesta contraer y percibir la contracción del suelo pélvico? KegelSmart te ayudará de forma sencilla

KegelSmart, con sus sensores táctiles (biofeedback) identifica la fuerza de los músculos de forma atomática durante tus ejercicios con él.

El dispositivo, calcula tu capacidad de contracción muscular y la cataloga en  5 niveles de intensidad, según la fuerza muscular, por lo que puedes medir tu tu progreso y avance con las rutina de ejercicios.

Realizarás una completa rutina de ejercicios con sólo 5 minutos al dia usando KegelSmart.

 

 

 

KegelSmart te ayudará a ejercitar el suelo pélvico cuando está débil

Te será útil fortalecer cuando:

-Quieres quedarte embarazada y en el postparto.

-Si realizas deportes de impacto como running, crosfitt,tenis,…

-Si tienes incontinencia de esfuerzo o mixta.

-Has comenzado con la menopausia.

-Si tienes poca percepción en las relaciones por debilidad muscular.

 

 

 

¿Cuáles son los beneficios de usar KegelSmart en lugar de una rutina de ejercicios sin ayuda?

-El dispositivo KegelSmart define el nivel que corresponde según tu fuerza muscular, por lo que se asegura de que realices los ejercicios según tu capacidad, para tener unos resultados óptimos.

 

-Funciona como un entrenador personal, en una zona tan díficil de identificar como es esta musculatura interna: te asesora en cada contracción perineal, consiguiendo que realices la contracción-relajación de forma correcta.

 

-Es tu entrenador: te guía de forma personalizada, sin que pierdas motivación para conseguir resultados satisfactorios.

 

Cómo se usa KegelSmart

 

Cada nivel de intensidad tiene una rutina distinta para evitar que te estanques y que puedas aumentar fuerza y tono de forma paulatina y constante.
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El dispositivo te guía: te dice mediante vibraciones cuando debes contraer tus músculos.

Automáticamente determina la duración e intensidad según tu nivel, para que hagas un entrenamiento adecuado.

 

kegel smart

 

 

Cuando enciendas el dispositivo, se encenderá un luz que te mostrará el nivel en el que te encuentras.

 

Un parpadeo para el nivel 1, cinco para el nivel 5.

 

Esto hace que sepas de forma automática en que estado te encuentras y que puedas ver tu evolución.

 

 .

premio-kegelsmart

 .

Tiene 3 características que lo hacen único

No tienes que decidir la intensidad o número de repeticiones, ya que el dispositvo KegelSmart lo hace por tí:

 Identifica la fuerza del suelo pélvico

Sus sensores te ayudan a identificar en que nivel de fuerza muscular te encuentras.

 

Decide por sí mismo que nivel debes realizar

Conserva la memoria de la sesión anterior para continuar por ese punto.

 

Te guia mediante impulsos de vibraciones

Emite una vibración que te guia sobre cuando contraer o cuando relajar la musculatura.

 

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Cómo utilizarlo 

  • Limpia KegelSmart antes y después de utilizarlo.
  • -Para facilitar la aplicación, puedes usar un lubricante de base de agua.
  • -Trata de estar cómoda y relajada para introducirlo.
  • -Durante tu sesión, intenta que los músculos del suelo pélvico trabajen sin tensar el abdomen o apretar los muslos y glúteos

 

MAS INFORMACIÓN

 

-Tienes mas información sobre el uso y dudas frecuentes de KegelSmart aquí.

-El uso de conos vaginales y bolas chinas ha demostrado que fortalece el suelo pélvico.

-Conoce más sobre los conos vaginales.

 

conoce los distintos dispositivos kegel para biofeedback

 

DUDAS COMUNES DE KEGELSMART

Aquí tienes un pequeño resumen de las dudas más comunes:

Cómo se usa:

Tras una preparación, donde mediante lubricante ( de base agua) te introduces el dispositivo limpio, pulsas el botón O para encenderlo. En 30 segundos comienza el ejercicio: notarás 3 vibraciones rápidas que te señalarán que comienza la rutina.

Cuando notes la vibración, debes realizar la contracción perineal, cuando no la notes, relaja la musculatura.

 

¿Cómo localizar los músculos del suelo pélvico?

Si introduces un dedo lubricado dentro de la vagina, en el 1º cm puedes notarlos si realizas la contracción perineal o del ano.

Tienes más información en el artículo sobre reconocer los músculos del suelo pélvico.

 

¿Cómo estar segura de que hago los ejercicios bien?

 

Una manera de saberlo es introducir el dedo lubricado tocando la parte inferior del dispositivo, ara notar como se eleva en la contracción. También puedes visualizarlo con un espejo.

A medida de que vayas haciendo el ejercicio serás consciente de que lo realizas correctamente.

 

Para obtener resultados ,¿cuantas veces a la semana debo hacer los ejercicios?

Inicialmente se aconseja que sea a diario. Después de que notes que has mejorado, puedes pasar a 3 o 5 veces semanales.

 

 

 

¿Hay alguna contraindicación?

No se debe usar en: embarazadas, puerperio (primeras etapas del postparto), recién realizada una histerectomía, o ante infecciones.

 

 

Tienes mas información sobre el uso y dudas frecuentes de KegelSmart aquí.

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