Recupera tu talla de pantalón tras el parto: cinturón pélvico

talla-postparto

 

¿Vas a ser madre o lo acabas de ser y desearías recuperar la talla de antes del embarazo?

¿Quieres saber cómo puede ayudarte un cinturón o faja pélvica?

 

Normalmente cuando se habla de faja postparto la gente suele pensar en aquellas fajas que se colocan a la altura del abdomen, y que suelen usarlas algunas mujeres después de dar a luz para “recoger la tripa” en sustitución de la faja fisiológica natural que tenemos (músculos del abdomen).

 

Aunque puede ser que en otra ocasión te hable de ese tipo de faja, la faja de hoy ni se aplica exactamente en el mismo sitio que el otro tipo de faja, ni tiene el mismo objetivo.

 

La faja o cinturón pélvico en realidad se aplica sobre la pelvis: este cinturón es de gran utilidad en el postparto, aunque en algunos casos también es usado durante el embarazo.

 

El motivo de que se use este tipo de cinturón en el postparto es para ayudar a recuperar el tamaño de la pelvis anterior a tu embarazo, es decir, mediante una ligera tensión las articulaciones de las caderas vuelven a cerrarse o aproximarse (las cuales habían abierto durante el embarazo para posibilitar la salida del bebe en el parto).

 

Antes de que te explique con más detalle como es posible que esto ocurra, quería comentarte que si bien puede parecer que este tipo de problema es muy tribial yo no estoy del todo de acuerdo.

 

Es cierto que el hecho de que tras el parto las “caderas se ensanchan” y ya está aceptado por todo el mundo que no recuperamos nuestra figura, pero hay que reconocer que todas queremos, en la medida de lo posible, volver a recuperar nuestro cuerpo, estar a gusto con nosotras mismas y recuperar nuestra condición física.

 

Yo soy la primera que reconozco que tras ser madre he intentado compaginar la maternidad con hacer algo de ejercicio, cuidar mi alimentación, y tratar de volver a mi cuerpo y vida anterior.

 

Y, a pesar de que actualmente peso solamente un kilo más que antes de estar embarazada, tengo una talla más de pantalón. 

 

De hecho, ojalá hubiera sabido hace 2 años que existían este tipo de cinturones, puesto que los descubrí hace 1 año, cuando ya era tarde para usarlos.

 

Si lo hubiera conocido me lo hubiera comprado sin pensarlo, ya que no solo me sentiría un pelín mejor frente al espejo, sino hubiera tenido un ahorro de dinero considerable contando el hecho de que he tenido que comprarme faldas y pantalones nuevos (y me he deshecho de los antiguos).

 

Además sé de muchas mujeres que se someten a dietas que no son nada sanas, simplemente para perder todos los kilos, cuando desconocen que a pesar de que estén delgadas, si no “ayudamos” a nuestras caderas con un poco de tensión extra, estas por si solas no vuelven a su estado anterior.

 

Por eso, si quieres “volver” al cuerpo de antes te recomiendo 3 cosas:

 

  1. Cuida tu alimentación: Aunque quieras perder peso comiendo ligero no hagas dietas insanas (y más si estás con la lactancia). En el blog tienes ejemplos de alimentación saludable pero si no sabes que alimentación es la adecuada ponte en manos de un nutricionista.
  2. Realiza actividad física: En otros posts te he comentado que es vital tras el postparto hacer ejercicios tanto de zonas especificas tales como el suelo pélvico, o globales como aeróbicos. Si tienes dudas sobre que actividades te convienen también te aconsejo que acudas a un centro con profesionales especializados, en el post anterior tienes el ejemplo de un centro donde puedes realizar una recuperación integral postparto.
  3. Usa la faja pélvica: Durante las 8 semanas posteriores al parto tienes la posibilidad de recuperar el tamaño anterior de la pelvis.

 

 

cinturon pelvico

 

 

 

COMO FUNCIONA EL CINTURÓN PÉLVICO

 

Como te he comentado, la pelvis se hace más grande durante el embarazo porque las articulaciones de esta deben separarse para que durante el parto pueda salir el bebé.

 

Esto es posible gracias a que produces una hormona que se llama relaxina.Esta hormona consigue que se elonguen más los ligamentos, por eso se produce el ensanchamiento de las articulaciones.

 

Del mismo modo, durante las 8 semanas posteriores al parto, aún hay en tu cuerpo relaxina, porlo que aun es posible revertir la situación y las articulaciones pueden estrecharse.

 

Esto no suele producirse del todo por sí solo, por lo que la ayuda de un cinturón que ejerza una tensión sobre los puntos adecuados consigue que se vuelva a la situación anterior. 

 

 

shrinkx ciencia

 

El cinturón Shrinkx está desarrollado para conseguir ayudar a las articulaciones que se han separado a cerrarse.

 

Shrinkx Hips:

  • -Proporciona presión constante y uniforme para devolver cuidadosamente las caderas a la posición de antes del embarazo.
  • -Debe utilizarse durante las primeras 8 semanas después del parto.
  • -Es cómodo y fácil de llevar debajo de tu ropa.
  • -Tiene múltiples niveles de compresión para que puedas controlar la presión en tus caderas y conseguir los mejores resultados posibles.

 

colocar shrinkx

 

Su uso ha demostrado que el 95% de las madres volvieron al su talla anterior al embarazo, y algunas disminuyeron la talla. Gracias a que aprovecharon que durante esas semanas la relaxina permite que la pelvis pueda estrecharse, en algunos casos las mujeres consiguieron que se redujera el tamaño en mayor medida de como estaba antes del embarazo.

 

Este hecho me motiva mucho, principalmente por que como dice el dicho “nunca es demasiado tarde” asi que si alguna vez vuelvo a ser madre otra vez, despues de ese parto tendré una 2º oportunidad para usa el cinturón pélvico.

 

shrinkx

 

 

 

Puedes conseguir más información sobre el cinturón Shrinkx en el enlace.

 

 

 

 

 

 

 

 

USO EN EL EMBARAZO

 

Como he comentado anteriormente, existen casos en los cuales un ginecólogo puede recomendar el uso de este tipo de cinturones incluso antes de dar a luz.

 

Si padeces dolor en la sínfisis del pubis, es posible que la distensión de los ligamentos en esta zona sea tan molesta que el uso de este tipo de fajas te sea de gran alivio. Por eso te aconsejo que se lo comentes a tu ginecólogo para que te comente si es tu caso.

 

 

Un poco de ciencia: Shrinkx Clinical results

 

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Condiciones generales

    • Buenos días Gloria,
      Lamentablemente, después de 2 meses tras dar a luz hay pocas probabilidades de que los ligamentos estén laxos por la presencia de relaxina, por lo que es improbable que el cinturón haga algún efecto. Sin embargo, si en un futuro se vuelve a ser madre, en las primeras 8 semanas tras dar a luz se puede usar el cinturón, pudiendo recuperar el tamaño de la pelvis anterior incluso a los 2 partos.
      Espero haber podido solucionar tu duda.
      Un saludo

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